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100 米短跑提高 0.1 秒有多难?

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  100 米短跑提高 0.1 秒的难度,用数学来表示就比较直观了——

  如果你当前百米成绩,拼劲全力刚好能跑 15 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 0.667% (0.1÷15)的速度能力;

  跑 14 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 0.714% ;

  跑 13 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 0.769% ;

  跑 12 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 0.833% ;

  跑 11 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 0.909% ;

  跑 10 秒整,提高 0.1 秒,相当于提高 1% ;

  跑 9 秒 84,提高 0.1 秒,相当于提高 1.016% ;

  跑 9 秒 79,提高 0.1 秒,相当于提高 1.021% ;

  跑 9 秒 74,提高 0.1 秒,相当于提高 1.023% ;

  跑 9 秒 72,提高 0.1 秒,相当于提高 1.029% ;

  跑 9 秒 58,提高 0.1 秒,

  ……算了,(可能)能做到这个的人已经退役了。

  

  这个算法很不严谨,但也可以看出都在拼劲全力的情况下,百米成绩越往上提升 0.1 秒,所需要提高的速度能力也越大。

  对于专业选手而言,他们几乎人人都是在尽自己最大能力的状态下去拼,游走在身体极限和伤病边缘。想实现 1%的突破,背后所付出的,真不是 100%的,而是 105%、110%、120%…超身体极限的努力。——事实也是如此,每个顶级运动员,都是带着全身大大小小各种伤病退役的。

  上面提到的 9 秒 84、9 秒 79、9 秒 74、9 秒 72、9 秒 58,依次是最近 20 年来,多诺万·贝利(Donovan Bailey)、莫里斯·格林(Maurice Greene)、贾斯汀·加特林(Justin Gatlin)、阿萨法·鲍威尔(Asafa Powell)、尤塞恩·博尔特(Usain Bolt)这 5 个人跑出的各自最好百米成绩,也都创造了当时的世界纪录。

  

  最近 30 年田径场兴奋剂愈演愈烈,假设前提是所有短跑名将都“清白”,他们都必须在保持自己极限状态的情况下,再提升个至少 1%的能力。并且天时地利,气温风速甚至对手的发挥都很配合,才有可能突破。

  这显然极度困难。

  

  2009 年博尔特跑出 9 秒 58,很多人觉得他还是有所保留的。可惜如今过去快 10 年,博尔特也退役了,百米纪录毫无被打破甚至接近的可能。

  日本人就脑洞大开,几年前邀请了贾斯汀·加特林(最好成绩 9 秒 77),100 米跑道一路放了很多组大功率风扇,来达到全程 20m/s 风速的效果。

  结果加特林尝试了两次,最终跑出9.45s 的“世界纪录”▼

  “提高”0.13 秒在 20 米 / 秒的风速下达成,国际田联对超风速的定义是不能超过 2 米 / 秒…可见想在正常条件下提升 0.1 秒,真的是很不容易。

  对顶尖选手来说,100 米提升 0.1 秒是非常困难的,已经不仅仅是努力的事了。

  那对一般的百米爱好者来说,如果百米成绩(电子计时)能达到 12 秒 64(男子)、14 秒 04(女子),就已经算非常不错的成绩,符合国家三级运动员的成绩标准了↓↓

  

  

  三级运动员再往上,达到或接近这个百米水准,就要遵循更专业更系统的训练,百米的提升一直是竞技体育上最困难的项目,到这个层面的提高都不会能用一两句说清楚。爆发式的成绩提升一般说明,选手尚未到自己的潜力极限。

  如果百米成绩是在 15 秒开外的健康青壮年,提升 0.1 秒最快速的方式可能并非花大量时间去锻炼身体肌肉,而是找个田径教练,学会掌握正确的短跑跑姿和起跑要领。那显然这样 0.1 秒的提升在稍加练习后就会实现,难度就不算太大。

  知乎专栏:运动分子

 
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